양파의 효능과 양파의 부작용, 양파 다이어트방법 파헤쳐보자.

양파의 효능과 양파의 부작용, 양파 다이어트방법 파헤쳐보자.

직장생활을 하면서 이래저래 바쁘다는 이유로 패스트푸드를 많이 먹다보니, 성인병에 걸릴 위험이 높다하여 부모님께서 매일같이 양파즙을 챙겨주시고 계십니다. 다른사람들은 양파나 양파즙이 입에 맞지 않는다고 하는데, 다행스럽게도 저는 양파가 입에 맞아 매일 맛나게 먹고 있습니다. 어느 장수하는사람이 많다는 마을에서는 양파가 본인들 장수의 비결이라고 하는데요. 이렇듯 양파가 우리몸에 유익하다는것은 다들 인지하고 있습니다. 그래서 오늘은 정확히 양파의 효능은 무엇이고, 양파의 부작용은 어떠하며, 양파 다이어트방법은 어떻게 하는것인지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 양파의 효능.

양파는 일반적으로 많이 사람들에게 잘알려져있는 흰색 양파와, 붉은색 양파로 구분되어 집니다. 그런데 이 두가지중 붉은색 양파가 사람몸에 더 좋다고 합니다.

(1) 양파는 노화를 지연시켜 줍니다.

양파속에 함유되어있는 퀘르세틴 성분이 노화를 촉진시키는 활성산소를 없애주는 역할을 하여, 노화를 막아준다고 합니다. 퀘스세틴은 보통 양파안에보다 껍질에 다량으로 들어있기에, 껍질째 양파를 갈아서 먹는것이 좋다고 합니다.

(2) 양파는 살빼는데도 큰 도움을 줍니다.

살을 빼는 중이라면 양파를 먹는것을 권장한다고 합니다. 양파속에는 단백질 함량이 높고, 지방이 축적되는것을 방지하여 몸속에 있는 지방을 해체시키는 효과가 있기에, 살을 빼는데 좋다고 합니다.

(3) 양파는 피부를 좋게 만들어 줍니다.

양파속에 함유된 글루타티온 성분이 피부를 탄력있고 좋게 만들어 준다고 합니다. 백옥주사라고 알려져 있는것이 대부분 글루타티온으로 이루어져 있다고 합니다.

(4) 양파는 혈관질환에 매우 탁월하다고 합니다.

양파즙을 먹는 사람들의 대부분이 양파의 콜레스테롤을 없애주는 효과로 먹는다고 합니다. 양파는 혈관을 청소해주고, 보통 기름진 음식을 많이 먹고 움직임이 적어 생기는 고지혈증과 같은 성인병을 좋아지게 만들어 준다고 합니다.

(5) 양파는 사람의 두뇌를 활성화 시켜준다고 합니다.

양파속에는 바슬게트 라는 성분이 포함되어 있는데, 이것이 두뇌활동을 활발하게 해준다고 합니다. 신경세포들을 튼튼하게 만들어 두뇌를 활성화시켜주고, 이때문에 기억력과 집중력이 좋아진다고 합니다.

(6) 양파는 당뇨병에도 좋습니다.

양파속에는 인슐린 생성을 활발하게 해주는 효과가 있기에, 혈당이 오르는것을 막아주어 당뇨병에 좋다고 합니다.

2. 양파의 부작용.

양파라는 음식은 위를 자극하는 음식이기에, 공복에 먹게되면 위에 악영향을 주어 배가 아프거나 설사를 한다고 하니, 위가 좋지 않은 사람은식사를 마치고 먹는것을 권장한다고 합니다. 게다가 양파의 과잉섭취는 간에 무리를 주어 피로감을 불러올수 있다고 하니 잘 조절해서 드셔야 합니다.

3. 양파 다이어트 방법.

양파다이어트 방법은 양파를 물로 만들어 매일 지속적으로 먹는 것입니다. 양파2~3개정도를 물과 1:2 비율로 섞어 15분정도 끓인후, 그 물을 별도로 저장해놓고 1일 세번 밥먹기전에 먹는방법입니다. 이렇게 하면 양파가 지방을 해체시키는 역할을 하기에 살빼는데 큰 도움이 될것입니다.

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