하체비만 원인과 유형 및 하체비만 탈출방법.

주위에 보면 회사에 앉아있는 시간이 대부분이고 운동하는 시간은 적으니 비만이신분들 참 많습니다. 특히 여성분들은 비만중에서도 특히 하체비만에 민감하신 분들이 꽤 많으십니다. 그래서 오늘은 이 하체비만을 없애기 위해 하체비만의 원인은 무엇이고 하체비만에서 탈출하기 위한 방법은 무엇인지 알아보겠습니다.

 

1. 하체비만의 원인 및 유형.
하체비만은 보통 같은자세로 긴시간동안 앉아서 근무하는 직장인, 학생들, 아니면 긴시간동안 서있는 직장에 근무하시는분들에게 자주 나타납니다. 하체비만은 크게 2가지로 나뉠수 있습니다. 지방의 축적으로 생기는 유형, 붓기가 빠지지 않아 생기는 부종 유형 입니다. 만약 다이어트를 하시는데 하체쪽이 잘 빠지지 않으신다면 부종형으로 보실수 있습니다. 혈액순환이 원활하지 않음으로서 하지부종으로 발전하고 이것이 더 나아가 피로감이 많이 생기면 하체비만으로 종결된다고 할수 있습니다. 하지부종은 우리몸에 섭취된 음식이 체내에서 부조화를 이뤄 생기게 됩니다. 만약 오전과 오후의 다리 굵기가 다른경우, 누웠을때 다리가 무거우며 땡기는경우라면 의심해볼수 있습니다. 하지부종을 긴시간 방치하시면 하지정맥류로 나아가실수 있습니다. 여성분들에게 이상하게 하체비만이 많이 생기는 이유는 호르몬중 에스트로겐이 과다분비되어 허벅지쪽의 부위에 지방이 많이 쌓이게 되기 때문입니다.

 

2. 하체비만 탈출방법.
(1) 나트륨을 덜 드시고 야채섭취를 많이 하셔야합니다.나트륨섭취가 많아지게 되면 혈액의 염분농도가 진해지게되고 그렇게해서 과잉수분섭취를 하게되는데 이것이 부종이 되기도 합니다.

(2) 스트레칭이나 지압등을 통해 혈액순환이 잘되록 해주셔야 합니다. 가장 중요한 포인트는 혈액순환의 원활함 입니다. 하루에 한시간 이상씩은 스트레칭이나 지압을 반드시 하셔야 합니다.

다이어트를 하시게되면 보통 얼굴,가슴,다리,배 이순서로 빠지게 되기 때문에 꾸준한 운동과 식사조절을 하셔야 합니다. 여성분들께서 스트레칭,운동,식사조절 3개를 철저히 행하신다면 아주 단기간에 비만에서 탈출하실거라고 봅니다.