추천 깔라만시의 효능, 깔라만시 먹을때 주의할점 및 부작용.

1. 서론.

얼마전 외국에 다녀온 지인으로부터 '깔라만시'라는 과일을 선물받았습니다. 깔라만시는 동남아 지역 필리핀이나 베트남 등에서 자라나는 감귤과에 속하는 과일이며, 사람들이 살면서 반드시 먹어봐야하는 과일에 뽑힐만큼 맛이 좋은과일에 속한다고 합니다. 생김새를 보아하니 대한민국에서 자라나는 감귤과 비슷하지만, 깔라만시는 신이보내준 과일이라고 언급될 만큼 비타민C가 엄청나게 다량으로 함유되어 있으며 마그네슘이나 철분 등의 성분도 아주 많이 들어있다고 합니다. 저도 나름 과일에 대해 많이 안다고 생각했는데 깔라만시라는 과일은 처음 볼만큼 대한민국에서는 대중에게 친숙하거나 잘알려진 과일은 아닙니다. 하지만 최근에 방송에서 깔라만시의 효능에 대한 정보가 많이 나오면서 점점 유명해지고 있고 다이어트 과일중 하나로 각광받고 있습니다. 그래서 오늘은 깔라만시의 효능과 깔라만시 먹을때 주의할점은 무엇인지 살펴보도록 하겠습니다.

2. 본론: 깔라만시의 효능.

(1) 깔라만시는 다이어트에 좋습니다.

앞에서 설명드렸듯이 깔라만시는 다이어트에 아주 효과적인 과일입니다. 또한 디톡스에도 아주 좋다고 합니다. 깔라만시 속에는 비타민C가 레몬보다 수십배이상 함유되어 있다고 하며 지방을 태우는데 매우 탁월한 효과가 있다고 합니다. 게다가 깔라만시 속에 들어있는 시네후린 성분은 지방을 태우고 체내독성들을 체외로 방출시키는 역할을 해주어 체중감량에 큰 도움이 된다고 합니다.

(2) 깔라만시는 피부미용에 아주 좋습니다. 

깔라만시는 레몬보다 수십배이상 비타민C를 함유하고있어 피부색소가 침착되거나 주근깨가 생기는것을 막아준다고 합니다. 게다가 깔라만시속에 들어있는 히스페리딘 성분은 체내 비타민 흡수를 돕고 혈관을 강하게 만들어 피부가 맑아지도록 도와준다고 합니다.

(3) 깔라만시는 혈액순환을 돕고 성인병을 방지해 줍니다.

혈액속에 나쁜 콜레스테롤이 많아지면 혈액이 원활하게 흐르는것을 막고 여러가지 많은 성인병을 만들어 냅니다. 깔라만시속에 들어있는 헤스페리딘 성분은 혈관을 강하게 만들어주고 나쁜 콜레스테롤을 제거해주어 혈액이 원활하게 흐르도록 만들어 줍니다. 이러한 깔라만시의 효능으로 인해 여러가지 성인병이 생기는것을 막아주는 것입니다.

(4) 깔라만시는 변비를 해소해주고 체내 노폐물을 체외로 배출시켜줍니다.

깔라만시속에 들어있는 시네후린 성분의 디톡스 효과로 인해 체내 노폐물이 체외로 내보내지고, 장의 기능을 개선시켜 변비를 해소하는데 도움을 주는 것입니다.

(5) 깔라만시는 감기걸리는것을 막아주고 면역력을 강하게 만들어 줍니다.

깔라만시속에 다량으로 함유된 비타민C는 면역력을 크게 개선시켜줍니다. 또한 깔라만시속에는 아연이 많이 들어있어 골격이 만들어지고 세포들이 자라나는데 큰 역할을 합니다. 게다가 비타민C 및 구연산 또한 다량으로 들어있어 사람이 피로감을 느끼게 만드는 젖산이 만들어지는것을 막아 피로를 회복하는데도 아주 좋습니다.

3. 깔라만시 먹을때 주의할점 및 부작용.

주의할점은 평소 위와 관련된 질환을 앓고 있는 사람은 구연산이 위를 많이 자극시켜 증상이 나빠질수 있기에 조심해서 먹어야 한다고 합니다. 게다가 깔라만시를 과잉섭취하게되면 평소 이빨이 안좋거나 충치가 있는 사람들의 경우 깔라만시가 이빨의 에나멜질을 없애기때문에 적당한양을 먹어야 한다고 합니다.

4. 결론.

지금까지 깔라만시의 효능과 깔라만시 먹을때 주의할점 및 부작용에 대해 살펴보았습니다. 이글을 잘숙지하시어 깔라만시에 대해 정확하게 알고 건강하게 섭취하시길 바랍니다. 이상으로 글을 마치도록 하겠습니다.