흡연자 주목, 니코틴 배출시켜주는 금연에 도움되는 음식.

흡연자 분들중 건강때문에 금연을 하려고 노력하시는분들이 굉장히 많습니다.

보통 담배의 니코틴은 담배를 끊은 이후에도 2시간 그리고 대사물들은 2일에서 7일동안 몸속에 남아 있는다고 합니다. 그렇기에 이런 대사물이 신체에 남겨져 있는 2일간 금단을 견뎌내면 금연에 성공할 가능성이 높아진다고 합니다. 이러한 과정속에서 니코틴을 해독시켜주고 방출시켜주는 음식을 먹게되면 니코틴 대사물을 없애는데 큰도움을주어 금단현상에서 빨리 벗아날수 있게 해준다고 하는데요. 그래서 지금부터 니코틴을 배출시켜주고 금연성공을 도와주는 음식들을 소개해 보도록 하겠습니다.

1. 녹차

녹차에 들어있는 카테킨은 니코틴과 합쳐져 몸밖으로 배출되기에 금연이후 녹차를 마시는게 좋습니다. 무엇보다 금단증상으로 생겨나는 스트레스를 없애는데 큰 도움을 준다고 합니다.

2. 파래

파래속에는 메틸메티오닌이라는 성분이 들어있는데 바로 이 성분이 니코틴을 몸속에서 방출하는데 도움이 된다고 합니다.

3. 율무

율무는 니코틴을 희석시켜줍니다. 또한 율무자체가 간기능을 좋게 만들어주는데 바로 이 간기능이 좋아지면 니코틴을 없애고 방출시키는데 큰 도움을 주게됩니다. 무엇보다 흡연함으로써 발생되는 가래를 없애는데도 큰 역할을 한다고 합니다.

4. 브로콜리

브로콜리속에는 카로틴성분이 들어있는데 이는 흡연함으로써 많이 발생하는 활성산소를 없애는데 큰 역할을 한다고 합니다. 또한 담배를 피면 비타민C가 부족하게되는데 브로콜리속에는 다량의 비타민C가 들어있다고 합니다. 또한 브로콜리속에는 황 성분이 많이 들어있는데 앞서 말했듯 간기능을 강화시켜 니코틴을 없애고 방출하는데 긍정적인 영향을 준다고 합니다.

5. 신선초

신선초는 흡연해서 누적되는 각종 독성성분들과 니코틴을 희석시켜 준다고 합니다. 또한 항산화 작용을 하며 암을 예방하는 역할도 한다고 합니다.

6. 된장

된장자체에 아주 탁월한 독성을 제거해주는 효능이 있습니다. 그래서 니코틴을 방출하는데 아주 큰 효과를 가지고 있다고 합니다. 하루에 2번정도 된장국물을 한그릇씩 섭취하면 니코틴을 포함한 다른 독성성분을 방출시켜준다고 합니다.

7. 무

무속에는 다량의 비타민C와 수분이 들어있으며 니코틴을 희석시키고 이뇨작용을 활성화 시켜 체내에서 방출하는데 큰 역할을 한다고 합니다.

8. 복숭아

복숭아속에 들어있는 유기산들은 몸속의 니코틴을 방출하는데 큰 효과가 있다고 합니다.

9. 양파

양파껍질속에 다량으로 들어있는 폴리페놀이 니코틴을 희석시키는데 큰 역할을 한다고 합니다. 게다가 퀘르세틴이라는 성분또한 니코틴을 방출하는데 큰 도움을 준다고 합니다.

이외에도 평소 하루에 물 2리터 정도를 꾸준히 마시면 니코틴 자체를 소변으로 내보는데 긍적적인 역할을 한다고 합니다. 그렇기에 물을 많이 마시는것이 좋겠죠?

또한 정크푸드나 기타 자극적인 음식은 흡연을 하고 싶은 욕망을 크게 자극하기에 자제하는것이 좋다고 합니다.

그럼 이상으로 니코틴을 배출시켜주고 금연성공에 도움을 주는 음식에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

추천 꼬막 효능 꼬막 제대로 알고 먹어요.

오늘은 많이 알고 계시는 꼬막에 대해 알아보려고 합니다. 꼬막은 벌교의 특산물로 단백질과 필수 아미노산, 비타민 등이 있어 건강에 도움이 많이 되는데요. 이 때문에 예로부터 벌교 사람들이 힘이 좋다는 말도 있었습니다. 흔히 보이고 먹고 있지만 우리 몸 어디에 좋은지 알고 먹으면 더욱더 좋겠죠? 꼬막의 대표적인 효능은 아래와 같습니다.

첫번째, 항산화와 노화방지

꼬막에 항산화와 노화방지 작용을 돕는 미네랄인 셀레늄이 풍부하다고 한 연구원이 연구를 통해 밝혔는데요.

꾸준히 섭취하면 활성산소로 인해 각종 질병과 세포의 노화를 예방하는데 효과가 있다고 합니다.

두번째, 항암효과

수산과학회에서 꼬막 추출물 연구를 통해 혈관신생을 억제한다는 것을 밝혀냈는데요. 아직 연구가 진행중에 있기에 효과가 있음이라고 말하기는 어렵지만 지속적은 연구를 통해 향후에는 항암제나 이와 관련된 질병에 도움이 되는 기능성 식품으로도 나오지 않을까 조심스럽게 필자는 생각해 봅니다.

세번째, 철분이 많이 들어있다.

알다시피 철분은 우리 몸 구석구석에 산소를 공급해주는 역할을 하는 헤모글로빈의 구성 성분으로 성장기와 여성 그리고 임산부는 철분의 필요량이 증가하고 그 외에도 중요한 성분이랍니다. 이 철분이 꼬막 100g에는 하루 권장량의 50%가 넘는 철분이 들어 있다고 하니 철분 섭취에는 이만한게 또 없겠죠?

네번째, 간 및 혈관 건강에 도움이 된다.

꼬막에는 타우린과 베타인 성분이 있어 콜레스테롤 축적 억제는 물론 간 기능을 좋게 만들어 줍니다. 지속적으로 섭취하게되면 동맥경화, 심근경색 등 심혈관 질환을 방지할 수 있고 간 건강에도 매우 좋습니다. 아울러 타우린과 베타인 성분은 숙취해소에도 도움이 됩니다. 새꼬막과 참꼬막 등 종류 관계 없이 많이 함유 되어 있다고 합니다.

흔히 접하는 음식이지만 그 효능에 대해서는 많은 분들이 모르고 계실 것 같아 꼬막의 대표 효능에 대해 안내해드렸습니다. 도움이 되셨길 바라며, 오늘도 활기한 하루 보내시기 바랍니다.

추천 오트밀 효능,오트밀 제대로 알고 먹어요!

최근 많은 사람들에게 관심을 받고 있는 오트밀은 귀리를 볶아 납작하게 만든 식품인데요. 이전까지는 생소해하는 사람이 많았지만 웰빙 라이프가 관심을 받으면서 많은 분들이 아침식사 대용으로 이용하고 있기도 합니다.

건강에 많은 도움이 되는 귀리를 이용해 만든 음식인 만큼 꾸준히 먹는다면 몸에 많은 도움이 된답니다. 그럼 오트밀에 대표적인 효능을 알아볼까요?

오트밀은 웰빙 식품인 만큼 다이어트에 많은 도움이 되는데요. 식이섬유가 많기 때문에 조금만 먹어도 포만감이 높답니다. 고로 적은 양을 먹어도 배가 부르기에 식단 조절에도 매우 도움이 되기 때문이지요. 또한 고단백, 체중감량시 많이 놓치는 미네랄도 골고루 가지고 있습니다. 많은 자료에서 다이어트 및 체지방 감소에 효과가 있다는 내용을 쉽게 찾아볼 수 있습니다.

다음은 콜레스테롤 수치가 개선된다는 점인데요. 오트밀에 함유된 베타글루칸과 식이섬유는 콜레스테롤 수치를 개선해줍니다. 귀리의 성분은 이미 여러 연구를 통해 콜레스테롤 수치 개선에 효능이 있다고 발표 되었으며, 꾸준히 섭취하면 심혈관 질환 개선에도 도움이 된답니다.

오트밀은 당뇨를 가지고 있는 분들에게도 굉장히 좋은데요. 인슐린 저항을 개선해주는 식이섬유와 베타글루칸이 함유 되어 있어 당이 흡수되는 속도를 늦추며 혈당 조절에 도움을 줍니다. GI지수까지 낮기 때문에 당뇨 환자에게는 정말 딱인 음식이라고 볼 수 있습니다. 식품의약품안전처에서도 인정되었기 때문에 당뇨가 있으신 분이라면 섭취를 해보시길 추천드립니다.

마지막으로 안내해드리는 효능은 바로 소염효과 입니다. 귀리는 염증을 발생시키는 프로스타글라딘이 생성을 방해하여 구내염이나 위염, 피부염 등 염증 질환을 개선하거나 예방하는데 도움이 되기도 한다고 합니다.

이 외에도 면역력을 개선해주고 항암 등의 효능이 있다고 합니다.

다양한 효능이 있는 오트밀 지금부터 꾸준히 섭취해보시기 바랍니다.

추천 삼지구엽초 효능에 대해 알아볼까요

삼지구엽초는 줄기 위에부분이 3갈래 가지로 나누어져 있고, 가지 끝부분마다 3개 잎이 달려 있다고 해서 삼지구엽초라고 이름이 불려졌습니다. 삼지구엽초는 약으로서 효과가있어 한방쪽에서는 음양곽이라고 불리며 한약재로 사용됩니다. 그럼 지금부터 가장많이 알려진 삼지구엽초 효능들에 대해 살펴보도록 하겠습니다.

1. 삼지구엽초는 남자들의 성적기능을 강화시켜 줍니다.

삼지구엽초는 옛부터 남자의 정력을 강화시켜주고 발기가 안되는 증상을 개선시키는데 사용된다고 알려져 있습니다. 삼지구엽초 안에는 이카린이라는 성분이 함유되어 있는데 이는 남자성기로의 혈류량을 촉진시키고 발기력을 개선시켜줍니다. 또한 에피메딘이라는 성분도 함유되어 있는데 이는 남성호르몬이 생성되는것에 긍정적인 영향을 주고 정액이 만들어 지는것을 증가시켜주는 효과를 줍니다. 또한 성적욕구를 증가시켜주는 효능또한 있다고 알려져 있습니다.

2. 삼지구엽초는 혈관을 건강하게 만들어 줍니다.

삼지구엽초는 혈관을 넓혀주고 혈액이 응고되는것을 막아주어 혈액이 원활하게 순환되게 만들어주는 효능을 가지고 있습니다. 지속적으로 먹어주게되면 고혈압이나 심근경색등의 심혈관 질환을 막아주는데 큰도움을 준다고 합니다.

3. 삼지구엽초는 뼈를 튼튼하게 만들어 줍니다.

보여지는 몇개의 연구에 따르면 삼지구엽초는 골밀도가 개선되는데 좋은효과를 가지고 있어 뼈가 부러졌을때 치료할때나 골밀도가 떨어지고 골다공증이 생기는등의 증상을 막아주는데 좋은 영향을 준다고 합니다. 한방에 따르면 삼지구엽초가 이러한 작용을 한다고 합니다.

이외에도 근육이나 힘줄을 건강하게 만들어주는 효능을 가지고 있기에 체질이 약하거나 무기력한 사람에게 좋은 효과가 있으며, 기억력을 좋게 하거나 항균및 항 바이러스등의 효과가 있는것으로 알려져 있다고 합니다.

4. 삼지구엽초 먹을때 주의해야할점과 부작용.

삼지구엽초 자체가 따뜻한 성질을 가지고 있기에 평소 몸에 열이 많은 사람은 섭취하지 않는것이 좋다고 합니다. 또한 삼지구엽초 안에 함유된 성기능을 개선시켜주는 이카린 성분은 어지럼증 및 구토를 하거나 이뇨를 막아주는 부작용이 발생할수 있으며, 혈소판 응집을 떨어뜨려 출혈의 리스크를 높여줄수 있다고도 합니다. 그렇기에 반드시 의사의 지침에 따라 먹어주는것이 좋다고 합니다.

이상으로 삼지구엽초의 대표적인 효능 및 삼지구엽초의 주의할점과 부작용에대해 마치도록 하겠습니다.^^ 

추천 새송이버섯 효능에 대해 알아볼까요

큰느타리버섯이라고 불리는 새송이 버섯은 식감이 좋고 신체에 매우 좋은 성분을 많이 가지고 있는 음식입니다. 우리몸에 얼마나 어떻게 좋은것인지 알고 섭취한다면 더욱 좋을것이기에 지금부터 새송이버섯의 효능들에대해 살펴보도록 하겠습니다. 

1. 당뇨병에 아주 좋습니다. 

새송이버섯안에는 베타글루칸과 식이섬유가 들어있는데 이는 인슐린 저항성을 좋게해주고 당이 몸에 흡수되는 속도를 개선시켜 혈당을 조절하는데 아주 좋습니다. 지속적으로 먹게되면 제2형 당뇨병을 예방하는데 큰 도움이 될것입니다. 

2. 콜레스테롤 수치 및 지질대사를 좋게 만들어 줍니다. 

앞서 말씀드린 베타글루칸과 식이섬유가 콜레스테롤 수치를 개선하는데 긍정적인 영향을 줍니다. 또한 지질대사에도 좋은영향을 주어 체지방이 만들어지고 쌓이는것을 억제시켜주어 비만이 되는것을 막아주는것으로 알려져 있습니다. 

3. 항암효과가 있으며 면역력을 높여줍니다. 

베타글루칸은 항암효과가 있는 성분으로서 종양이 생기는것을 막아주고 이미 생겨버린 종양이 퍼지는것을 막아주는 효과를 가지고 있습니다. 이러한 효능은 우리몸의 면역력을 높여주어 세포가 종양이 되는것을 막아주는 원리라고 합니다. 

4.새송이버섯은 골다공증을 예방시켜줍니다. 

골다공증에 큰 도움이 되는 성분이 바로 트레할로스라는 것이빈다. 그런데 이 트레할로스 성분이 다른 어떤버섯들보다도 새송이버섯안에 다량으로 들어있는것이 확인되었다고 합니다. 그래서 새송이버섯을 말리게되면 1/4이 트레할로스 성분이라고 합니다 

이외에도 새송이버섯은 피부를 미백시켜주고 항산화및 항균 그리고 장속 유산균을 촉진시켜주는 효능도 가지고 있습니다. 

지금까지 새송이버섯의 효능에 대해 정리해 보았습니다. 많은 도움이 되셨길 바라며, 새송이 버섯의 효능을 알고 건강하게 섭취하시기 바랍니다.^^ 

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추천 젖몸살 푸는법 및 예방법.

젖몸살이란 젖양이 갑작스럽게 많아져서 유방울혈이 보이는것을 말합니다. 보통 감기증상과 발열감 및 가슴통증이 나타나기때문에 제때 풀어주지 않는다면 산모가 매우 힘들게 됩니다.

그럼 지금부터 젖몸살 예방법과 젖몸살 푸는방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 젖몸살이란.

a.출산이후에 초유를 만들어낸고 며칠이 흐른뒤 가슴이 단단해지면서 뜨거워지게 됩니다.

b.1~2일정도 증상이 보여지거나 혹은 2주이상 계속되기도 합니다.

c.유방울혈이 보여지면 몸에서 모유가 생산되는 양을 줄이게 만드는 성분이 나오기때문에 만족할만한 모유를 만들어내기 어려울수 있습니다.

2. 젖몸살 예방법.

a. 출산이후에 가능한 빠르게 수유를 하는것을 권장합니다.

b. 모유가 만들어지면 1일 최소8번 이상은 수유하는것을 권장합니다.

c. 수유가 어려울경우에는 손이나 유축기를 사용해 모유를 빼주는것이 좋습니다.

d. 한번에 모유수유를 멈추지 않고 횟수를 줄여보도록하는것을 권장합니다.

3. 젖몸살 푸는법.

a. 유축기 혹은 손을 사용하여 남은 젖을 빼내어 통증을 줄일수 있습니다. 유축하기전에 5분안에 따뜻한찜질을 해주는것이 좋습니다.

b. 수유를 한 이후 10분정도 차가운찜질을 해주는것이 좋습니다.

c. 통증이 심하거나 열이나거나 염증이 발생했다면 병원에 찾아가 보는것이 좋습니다.

d. 가슴 마사지를 하여 모유가 원활해지도록 만들어주는것도 좋습니다.

e. 아기가 젖을 빨다가 멈출때 가슴을 마사지하여 남은 모유를 빼내는것이 좋습니다.

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추천 보리차의 정의, 보리차의 효능 알아볼까요.

1. 서론 및 보리차의 정의.

날씨가 점점 쌀쌀해 지는데요. 이럴때 저는 따뜻한 보리차 한잔이 그렇게 좋더라고요. 

보리차란 간단히 말해 겉보리를 볶은후 뜨거운 물에 끓여만들어진 차 입니다. 주위를 둘러보면 집에서 그냥 물대신 보리차를 많이 먹는 경우를 보셨을텐데요. 제 주변 지인들에게 왜 보리차를 먹냐고 물어보면 효능은 잘 모르고 그냥 물보다는 맛도 좋고 구수한 맛이 나기 때문이라고들 대답합니다. 

이러한 보리차를 지속적으로 마시게되면 건강에 많은 긍정적인 영향을 준다고 하니, 지금부터 보리차의 효능에 대해 살펴보도록 하겠습니다.

2. 보리차의 효능

(1). 보리차는 중금속을 배출해 줍니다.

지속적으로 보리차를 마셔주게되면 몸속의 중금속을 밖으로 내보내 준다소 합니다. 한 연구에 따르면, "중금속이 들어있는 물을 가지고 보리차를 끓여보았더니 납과 같은 중금속은 30%, 구리나 니켈은 50%가 없어지는 결과를 보였다고 합니다."

(2). 보리차속에는 식이섬유가 많이 들어있습니다.

보리 100그램에는 대략 15.6그램의 식이섬유가 들어있다고 합니다. 그래서 보리를 먹게되면 방귀가 자주 나오는 것이라고 합니다. 이러한 식이섬유를 잘먹게되면 내장질환을을 막아주고 변비를 없애주며 또한 콜레스테롤을 낮춰주고 혈당을 조절함에 많은 도움을 준다고 합니다.

(3). 보리차는 장에 좋다고 합니다.

보리차는 평소 장이 약하고 설사를 자주하는 사람에게 효과가 있다고 하며, 위장이 안좋아 생기는 소화불량이나 식욕의 떨어짐, 헛배 부름에도 좋다고 합니다. 그래서 옛날 의서를 보면 대부분 보리가 위장에 좋다는 내용이 많다고 합니다.

(4). 보리차는 심혈관에 좋다고 합니다.

보리차속에 들어있는 베타글루칸은 혈중 콜레스테롤을 떨어뜨려주며, GABA 성분은 고혈압에 안좋은 나트륨을 내보내는데 긍정적인 도움을 준다고 합니다. 게다가 보리차의 구수한 냄새를 만들어내는 알킬피라진은 혈액을 원활하게 흐르는데 도움을 준다고 합니다. 이렇듯 보리차를 자주 마셔주면 고혈압 및 동맥경화같은 심혈관 질환을 막는데 큰 도움을 준다고 합니다.

3. 마무리.

지금까지 보리차의 효능에 대해 살펴보았습니다. 많은 도움이 되셨기를 바라며, 이상으로 글을 마치도록 하겠습니다. 다음에는 더 알찬 건강정보로 찾아뵙도록 하겠습니다.^^

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추천 5월 제철음식 멍게효능, 멍게의 정의, 멍게 부작용 알아볼까요.

멍게는 5월 제철음식으로 유명합니다. 저희 어머니께서는 다른 해산물을 잘 못드시는데 이 멍게를 엄청 좋아하셔서 심지어 젓갈도 멍게젓갈을 찾으실정도로 멍게매니아 이십니다. 멍게의 그 특유의 향과 맛때문이라고 하시는데, 저는 사실 멍게를 별로 좋아하지않고 오히려 해삼은 매우 좋아합니다. 하지만 이렇게 이상하게 생긴 해삼이 이름그대로 바다의 삼이라고 불릴정도로 우리몸에 좋다고 하니, 오늘은 멍게의 정의, 멍게의 효능, 멍게의 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 멍게의 정의.

멍게는 우렁쉥이라고 명명되기도 합니다. 보통은 바다 얕은곳의 돌이나 조개등에 흡착되어 살아가지만 2000m이상의 깊이에서 살아가는 멍게도 있다고 합니다. 멍게는 지방이 매우적은 저칼로리 바다음식으로 알려져있습니다.

2. 멍게의 효능.

(1) 멍게는 피로감을 없애주며 노화를 예방하는 효능이 있습니다.

멍게속에는 타우린과 글리코겐이 다량으로 내포되어있어 몸이 지치고 피곤할때 이를 없애주는데 큰 효과를 보인다고 합니다. 게다가 타우린으로 인해 노화를 예방하는 효과도 볼수 있다고 합니다.

(2) 멍게는 성인병을 방지해주는 효능이 있습니다.

멍게속에는 바나듐이라는 성분이 다량으로 내포되어있어 혈관에 축적된 노폐물들을 체외로 방출시켜주기때문에 혈관과 연관된 질병들인 고혈압이나 동맥경화 등의 성인병을 방지하는데 큰 역할을 한다고 합니다.

(3) 멍게는 염증을 없애주는 효능과 피부병을 나아지게 하는 효능이 있습니다.

멍게속에 내포된 펩타이드성분은 염증을 없애주는 효과가 있어 최근에 이 효과에 대해 상당한 주목을 받고 있다고 합니다. 게다가 펩타이드 성분은 여드름과 아토피를 개선시키는데 큰 효과를 보인다고 합니다.

(4) 멍게는 술먹고 취한이후 이를 없애주는데 큰 효능이 있습니다.

멍게속에 내포된 신티올 성분이 알코올을 분해하는데 큰 효과가 있어, 술먹을때 같이 먹어도 좋으며 술먹고난 이후 취기를 없애주는데도 큰 역할을 한다고 합니다.

(5) 멍게는 탈모를 방지해주고 고치는데도 효능이 있습니다.

멍게 외부 껍질에 많이 내포된 콘드로이친 황산 성분은 탈모를 방지하는데 좋다고합니다. 평소 탈모가 있는 사람이라면 껍질까지 섭취하는게 좋을듯 합니다.

(6) 멍게는 뇌기능을 개선시켜주는 효능이 있습니다.

멍게속에 내포된 프라스마로겐은 노화가 진행되면서 기억력이 떨어지거나 치매에 걸리는것을 막는데 큰 역할을 한다고 합니다. 게다가 공부하는 학생들의 기억력을 높여주는데도 큰 효과가 있다고 합니다.

3. 멍게의 부작용.

멍게는 차가운 기운을 가진 바다음식으로서, 평소 몸이 차가운 사람들이 많이 먹게되면 배가아프거나 배변이 좋지 않을수 있습니다. 그렇기때문에 멍게를 섭취할때는 뜨거운 기운을 가진 초고추장과 같이 섭취하는것을 권장한다고 합니다.

4. 마무리.

지금까지 5월 제철음식 멍게의 효능과 멍게의 정의 그리고 멍게의 부작용에 대해 살펴보았습니다. 위의 내용을 잘 읽어보시고 모두들 건강하게 멍게를 드시길 바라며, 이상으로 글을 마치도록 하겠습니다.

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추천 5월 6월 제철음식 장어효능,장어 정의, 장어 부작용 알아볼까요.

평소에 제철아닐때도 장어를 너무 좋아해서 회식때나 친구들과 한잔할때 자주 먹으러 갑니다. 또한 남자에게 좋다는 이유로 체력이 떨어졌을때 많은남성분들이 먹는 음식중 하나인데요. 사실 가격이 아주 싼음식은 아니기에 먹을때 부담이 되는 음식이기도 합니다. 이렇게 장어는 남자라는 공식이 성립될정도로 유명한 장어, 오늘은 이 장어의 정의는 무엇이고 장어의 효능은 어떠하며, 이런 장어에게 있는 부작용은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.

1. 장어의 정의.

장어는 이세상 떠나기전 반드시 먹어봐야할 음식중 하나로 뽑힐정도로 맛도 좋고 영양학적으로도 매우 좋은 음식이라고 합니다. 장어라는 단어는 한자인데 이를 풀이하면 기다란 물고기란 의미이며, 장어는 뱀장어과에 해당되는 물고기라고 합니다. 

2. 장어의 효능.

(1) 장어는 스태미너를 보충해줍니다.

장어는 남성의 스태미너를 높여주는 효능이 있습니다. 장어속에 많이 내포되어있는 뮤신성분은 남자들의 성적기능을 강하게만들어준다고 합니다. 게다가 장어속에 다량으로 함유된 단백질 및 비타민A와 비타민B 등이 스태미너를 높이는것을 도와준다고 합니다.

(2) 장어는 뇌기능을 활발하게 해주는 효능이 있습니다.

장어속에 함유된 DHA는 사람들의 기억하는 능력을 높여주고 뇌를 활성화시키는 역할을 합니다. 게다가 장어안에 내포된 레치신은 뇌를 보존시켜주고 효과적으로 사용할수 있게 만드는 효과를 가지고 있습니다.

(3) 장어는 항암효과와 피부노화를 막아주는 효능이 있습니다.

장어속 비타민E는 활성산소 생성을 억제시키기위해 체내 세포들을 감싸주어 암을 막아준다고 합니다. 게다가 세포들이 망가지고 노화가 진행되는것을 막아준다고 합니다.

(4) 장어는 눈을 보호해주고 눈을 건강하게 만들어주는 효능이 있습니다.

장어속에는 비타민A가 다량으로 함유되어있어 눈을 건강하게 만들어 주는 효능이 있습니다. 소고기에도 비타민A가 들어있지만 장어는 이와 비교했을때 300배이상을 함유하고 있습니다.

(5) 장어는 면역력을 높여주는 효능이 있습니다.

장어는 여러가지종류의 비타민과 무기질 및 단백질을 함유하고 있어 체내 밸런스를 유지시켜주어 면역력을 높여주는 효과를 가지고 있습니다.

3. 장어의 부작용.

장어는 뜨거운 기운을 가지고있는 음식으로서 평소 몸에 열을 많이 가지고 있다면 음식과 나와의 궁합이 안맞을수 있습니다. 게다가 지질이 다량 들어있어 통풍과 고지혈증을 앓고있는 사람들이 많이 먹게되면 위험하다고 하니 조심하시는게 좋습니다.

4. 마무리.

지금까지 장어의 정의와 장어의 효능 그리고 장어의 부작용에 대해 살펴보았습니다. 스태미너에 좋다고 무작정 많이 드시기보다는 위의 내용을 잘 읽어보시고 건강하게 장어를 섭취하시기 바랍니다. 그럼이상으로 글을 마치도록 하겠습니다.

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감사합니다.^^

추천 익모초 효능, 익모초 부작용 및 익모초 먹는방법 알아볼까요.

익모초 라는 약초에 대해 많이 들어보셨을 것이라고 생각합니다. 익모초라는 단어에서 볼수 있듯이 익모초 단어뜻 자체가 여성에게 유익한 풀이라는 의미를 내포하고 있습니다. 즉 여성분들에게서만 볼수 있는 부인병에 아주 특효라는 것입니다. 그래서 오늘은 이 익모초의 효능은 무엇이고 익모초를 먹는방법 그리고 익모초의 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 익모초 효능.

(1) 익모초는 눈을 건강하게 해주는 효능이 있습니다.

익모초를 먹게되면 여러모로 눈을 건강하게 해준다고 합니다. 익모초를 물과 혼합하여 지속적으로 먹게되면 각막을 개선시켜 눈을 깨끗하게 해주는 효과가 있다고 합니다. 또한 눈이 충혈되었을때 이를 해소해주는 역할을 해준다고 합니다.

(2) 익모초는 무더운 여름 더위먹는것을 막아주고 더위로인해 떨어진 체력을 보충해준다고 합니다.

날이 더워졌을때 더위를 먹지 않게 막아주고, 또한 더위로 인해 잘먹질 못하거나 체력이 떨어진다고 느낄때 익모초를 차로 만들어 자주 마셔주면 기력을 붇돋아 준다고 합니다.

(3) 익모초는 체내 혈액이 잘 흐르게 도와줍니다.

익모초는 어혈을 없애주고 혈액의 흐름을 원활하게 해주는 효능이 있어 고혈압이나 심근경색과 같은 혈관성질병을 막아준다고 합니다.

(4) 익모초는 이름그대로 여성분들에게 아주 긍정적인 효능이 있습니다.

익모초를 지속적으로 먹어주면 월경불순과 갱년기 및 불 임등과 같은 부인병을 막아주고 고치는데 큰 효능이 있으며 생리통증을 진정시키는 효과도 있다고 합니다.

(5) 익모초는 이뇨효과를 개선시켜 주는 효능이 있습니다.

평소에 소변배출이 잘 안되거나 그 양이 적은분들은 익모초를 먹게되면 신장을 튼튼하게 만들어 이뇨효과를 개선시켜주는 효능을 얻을수 있다고 합니다.

(6) 익모초는 주부습진에 좋으며 피를 멎게 해주는 효능이 있습니다.

익모초는 주부습진에도 탁월한효과가 있으며, 출혈이 있는경우에 피를 멎게해주는 효능도 있다고 합니다. 특히 자궁에서 피가 나는것을 치료하는데 매우 좋은 효과를 보인다고 합니다.

2. 익모초 먹는방법.

익모초는 말린뒤에 뜨거운물에 넣어 익모초차로 마실수 있습니다. 아니면 익모초를 알약으로 만들어 1일 3번 밥먹기전에 먹으면 좋다고 합니다.

3. 익모초 부작용.

익모초를 많이 먹게되면 몸전체가 힘이 빠지거나, 탈진되는등과 같은 부작용이 있을수 있다고 합니다. 또한 과잉으로 먹게되면 생리를 하는양이 지나치게 많아질수 있으니 조심해야 한다고 합니다. 마지막으로 익모초는 여성의 자궁을 수축하는 효과가 있기에 임신한 여성분들은 결코 먹어서는 안된다고 합니다.

4. 마무리.

지금까지 익모초의 6가지 효능과 익모초 먹는방법 및 익모초 부작용에 대해 살펴보았습니다. 약초인만큼 좋다고 많이 드시지 마시고 전문가와 얘기해보시고 적정량을 정해 건강하게 드시길 바랍니다. 그럼이상으로 글을 마치도록 하겠습니다.

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