오메가3의 좋은점과 부작용에는 어떤게 있을까.

오메가3의 좋은점과 부작용에는 어떤게 있을까.

주위에서 오메가3가 좋다고 먹어보라고 권하는 사람들이 참 많습니다. 또한 방송이나 인터넷에서 보면 이 음식에는 오메가3가 많이 들어있어 좋다라는 말을 다들 많이 들어보셨을 겁니다. 게다가 옛날 극지방에 거주하던 에스키모인들은 이상하리만큼 피가 나올때 지혈이 잘 되지 않아다고 합니다. 그후 몇십년의 세월이 흘러 그 이유가 밝혀졌는데 바로 오메가3의에 함유된 지방산때문이었다고 하며, 이로인해 오메가3가 심장질환에 중요한 역할을 한다는것을 밝혀냈다고 합니다. 자 그러면도 도대체 오메가3의 좋은 효능에는 어떠한게 있으며, 그 이면의 부작용은 없는지 궁금해져, 오늘은 오메가3의 모든것에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 오메가3 섭취하면 심장질환에 좋은이유.

오메가3 여러가지 좋은점들중 혈소판이 혈관벽에 협착되는것을 방지해주는 역할이 있습니다. 보통 사람이 다치게되면 혈소판이 그 다친부분을 막아주려고 서로 얽히게 되는데, 혈관안에 상흔이 발생하면 혈관벽에 붙어 혈관의 기능을 방해하고, 이로인해 뇌경색, 뇌졸증, 심근경색이 발생해 심장마비로 발전한다고 합니다. 이때 혈소판이 얽히는것을 방지해주는것이 오메가3 이며, 이로인해 심장질환에 좋다는 것입니다. 아스피린이 같은 역할을 해준다고 하지만, 아스피린은 위를 다치게 할수 있기에 오메가3 먹는것을 추천한다고 합니다.

2. 오메가3 효능.

(1) 혈관을 넓혀주는 역할을 합니다.

(2) 혈관을 개선시켜줍니다.

(3) 칼슘의 흡수를 늘려주고, 체외방출은 줄어들게 만들어 뼈관련 질환에 효과가 있다고 합니다.

(4) 동맥경화 치료에 좋습니다.

(5) 혈압이 높은사람들이 먹으면 혈압개선에도 좋습니다.

(6) 심근경색이 있는 사람이 먹게되면 사망할 확률이 15% 줄어든다고 합니다. 

(7) 심장마비가 다시 발생학 확률을 줄어들게 해줍니다.

(8) 임신한 여성은 조기 출산할 확률이 줄어듭니다.

(9) 뇌졸증을 막아주는데 좋습니다.

(10) 폐경이온 여자분들의 심장질환 위험을 떨어뜨려 줍니다.

(11) 노인성질병이 생기는 확률을 줄어들게 해줍니다.

(12) 관절염 통증을 줄어들게 해줍니다.

(13) DHA 성분이 알츠하이머 환자의 인지력을 개선시켜주어, 망상증에 좋다고 합니다.

3. 오메가3의 부작용.

오해할수 있는점이 오메가3라는것은 치료약이 아닌 건강을 보조해주는 것이라는 점입니다. 또한 처음에 언급한 에스키모인들의 사례에서 볼수 있듯이 오메가3는 혈액이 응고되는것을 막기때문에 평소 혈액응고제를 드시는분들은 조심하셔야 합니다. 게다가 1일권장량이 1000mg 이라고 하는데 이를 넘어서 먹게되면 안좋을수 있으니 조심하셔야 한다고 합니다.

4. 마무리.

지금까지 오메가3가 우리몸에 장점은 무엇이며, 어떠한 주의할점과 부작요잉 있는지에 대해 살펴보았습니다. 잘 숙지하시어 건강하게 섭취하시길 바랍니다. 이상으로 글을 마치도록 하겠습니다.

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