추천 마테차의 정의와 마테차의 효능 그리고 마테차 다이어트방법 공개.

1. 서론.

최근 날씨가 시간이 갈수록 따뜻해 지면서 다가올 여름에 대비해 다이어트 하려는 사람들이 점점더 늘어가고 있습니다. 저또한 다이어트중이라 다이어트에 좋은 음식과 차에대해서 많이 알아보고 있던중 우연히 TV에서 마테차 다이어트에 대한 방송을 보았습니다. 그래서 오늘은 다이어트에 좋은차들중 마테차를 선정해 마테차의 정의, 마테차의 효능 그리고 마테차 다이어트방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

2. 마테차의 정의.

마테차는 남아메리가 열대우림지역이 원산지이며 호랑가시과에 속하고 파라과이차라고도 불립니다. 마테나무에서 자란 잎사귀를 말려 만들어진 차를 마테차라고 부르며, 브라질이나 파라과이와 같은 지역에서 옛날부터 사람들이 차로 끓여 마셨다고 합니다.

3. 마테차의 효능.

(1) 마테차는 면역력을 강화시켜 줍니다.

마테의 잎사귀 속에는 사포닌 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 일반적으로 사포닌 성분은 뿌리식물들에게 풍부하게 함유되어 있는데, 마테에는 앞사귀나 가지속에도 사포닌이 함유되어 있습니다. 사포닌은 혈관을 깨끗하게 만들어주는 역할을 하며 면역력을 높여주는데 큰 도움을 주기에, 여러가지 건강식품에 많이 이용되고 있습니다.

(2) 마테차는 다이어트에 좋습니다.

보통 마테차 하면 다이어트할때 마시면 좋은차로 알려져 있습니다. 마테차 속에는 글로로겐산 성분이 다량으로 들어있어서 비만을 예방해 준다고 합니다. 글로로겐산을 먹게되면 지방이 몸에 흡수되는걸 막아주고, 소화가 잘되게 해주며, 지방을 제거해주는 효능이 있기에 많은사람들이 다이어트할때 마시는 차입니다.

(3) 마테차는 체력을 강화시켜 줍니다.

마테차 섭취는 신진대사활동의 주요원인이 되는 필수 에너지들을 장시간 보관 및 유지시키는데 큰역할을 해주고, 체내 산소가 원활하게 심장으로 들어갈수 있도록 해줍니다. 게다가 산소의 소비때문에 발생하는 피로감을 생기게 하는 성분인 젖산의 생성을 늦춰주기에, 체력을 강화시켜주는데 좋은차 입니다.

(4) 마테차는 심리적인 안정을 가져다 줍니다.

마테차 속에는 심적인 안정감을 주는 마테인 성분이 함유되어 있어, 불안감이나 초조함과 같은 심리적인 증상들을 예방 및 치료하는데 좋다고 합니다. 게다가 마테차 속에는 콜린과 트립토판 같은 성분들도 함유되어 있는데, 이들은 우울증을 억제시키고 불안정한 마음을 진정시키는데 좋다고 합니다.

(5) 마테차는 항암 및 노화예방효능을 가지고 있습니다.

마테차 속에는 몸에 필수적인 여러가지 미네랄과 비타민이 다량으로 함유되어있고, 폴리페놀성분도 많이 들어있어 활성산소를 없애주는데 큰 효과를 가지고 있습니다. 이러한 효과로 인해 노화와 암을 예방하는데 큰 역할을 한다고 합니다.

(6) 마테차는 빈혈을 예방해 줍니다.

마테차 속에는 철분이 다량으로 함유되어 있어 지속적으로 마셔주게되면 빈혈을 예방하고 치료하는데 좋다고 합니다.

(7) 마테차는 집중력을 높여주고 피로를 없애줍니다.

마테차 속에는 소량의 카페인이 함유되어 있습니다. 그래서 커피를 마시면 각성효과로 인해 집중력이 높아지고 피로감이 없어지는 느낌을 받게되는데 마테차도 이와 비슷한 효과를 준다고 합니다.

4. 마테차 다이어트 방법.

(1) 물처럼 자주 마시고, 진하게 만들어 마시는것이 좋습니다.

마테차로 인해 다이어트효과를 얻으려면 2달이상은 지속적으로 섭취해줘야 하며, 물대신 마테차를 먹는것도 좋다고 합니다.

(2) 식사하기 30분전에 마시는것이 다이어트에 효과적입니다.

마테차를 마시면 식욕이 떨어지는 효과를 볼수 있습니다. 마테차에는 몸에 필수적인 여러가지 미네랄과 비타민이 다량으로 들어있어 식사하기전에 먹게되면 포만감을 많이느껴 식욕이 떨어진다고 합니다.

5. 마무리.

지금까지 마테차의 정의, 마테차의 효능, 마테차 다이어트방법에 대해 살펴보았습니다. 이글을 잘숙지하시어 몸도 건강해지고 다이어트에도 성공하시길 바랍니다. 이상으로 글을 마치도록 하겠습니다.