추천 코코넛오일 효능과 활용법 및 코코넛오일 다이어트 방법 대공개.

추천 코코넛오일 효능과 활용법 및 코코넛오일 다이어트방법 대공개.

코코넛오일을 이용한 다이어트는 최근 점점 많은 여자 연예인들이 이용함에 따라 크게 주목받고 인기를 끌고 있습니다. 코코넛오일은 건강에도 좋을뿐 아니라, 하루하루 코코넛 오일을 먹음으로서 지방을 에너지로 전환하여 체중을 감량하는 방식입니다. 그래서 오늘은 코코넛오일의 정의는 무엇이고, 코코넛오일의 효능은 어떠하며, 코코넛 오일의 활용법, 코코넛오일로 다이어트 하는방법 그리고 코코넛오일의 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 코코넛오일의 정의.

코코넛열매에 압력을 주어 밀도를 상승시켜주면 만들어지는것이 코코넛오일 입니다. 코코넛 오일은 자연적으로 생성되는 오일들중 포화도가 으뜸으로 많다고 합니다. 코코넛오일이 건강에 좋은 원인은 오일속 구조가 심플하고 짧아서 라고 합니다. 이러한 심플하고 짧은 지방산을 중쇄지방산이라고 명명하는데, 중쇄지방산은 체내 침과 분비되는 산들에 의해 빠르게 해체되어 에너지로 전환되기에 체중감량에 좋다고 합니다.

2. 코코넛오일 효능.

(1) 면역력을 강화시켜 줍니다.

코코넛오일 속에는 라우르산이 대량으로 함유되어있는데, 코코넛오일은 50%이상이  라우르산으로 구성되어있으며, 모유와 그성분이 유사하여 면역력을 높여주는데 큰 역할을 한다고 합니다.

(2) 뇌기능을 활발하게 해줍니다.

코코넛 오일속에는 중쇄지방산(중사슬 지방산)이 들어있는데, 이 중쇄지방산은 뇌가 활동하도록 힘을쓰는데 이용되며, 포도당과 비슷한 케톤 이라는 물질이 만들어지는것을 촉진시켜주기에 뇌의 세포들을 활발하게 만들어주고, 망가진 뇌세포를 되살리는데도 큰 효능이 있다고 합니다.

(3) 다이어트에 아주 좋습니다.

중쇄지방산으로 구성된 코코넛오일은 간편하게 빨리 에너지원으로 전환하여 지방이 축적되지 않도록 하기 때문에 다이어트에 긍정적인 효과를 준다고 합니다.

(4) 염증을 없애줍니다.

코코넛오일속 라우르산은 항균효과를 가지고 있는데, 이로인해 염증을 방지하고 없애주는 역할을 해주어 여드름 예방 및 치료에도 좋다고 합니다.

3. 코코넛 오일 활용법.

(1) 앞에서 언급한 코코넛오일의 항균효과로 인해 코코넛오일을 가지고 머리를 안마해주면 비듬을 줄어들게 하고 머리가 빠지는 것을 방지해 준다고 합니다.

(2) 코코넛 오일의 항균효과로 인해 벌레가 물었을때 오일로 문질러주면 좋고, 이상한 냄새를 없애줄때도 사용하면 좋다고 합니다.

(3) 임신하신 여성분들은 살이 트기 마련인데, 이때 발라주면 살이 트는것을 막아주기도하며, 피부보습효과도 볼수 있다고 합니다.

(4) 코코넛오일은 피부에 빠르게 침투되고 촉촉하게 만들어주며, 피부 영양분들이 잘 자랄수 있도록 만들어주기에 수분크림대신 쓸수도 있다고 합니다.

4. 코코넛오일 다이어트 방법.

음료에 혼합하거나 있는 그대로 먹으면 되는데, 그대신 양이 정해져있습니다. 하루에 작은 숟가락으로 3숟가락만 드셔야 합니다. 다이어트에 좋은 섭취방법은 식사하기 30분전에 한숟가락을 먹는것이라고 합니다. 이렇게하면 식사하는 중간에 몸에 있어야할 지방양만큼만 남겨놓고 나머지 지방들을 대부분 분해키셔 준다고 합니다.

5. 코코넛오일 부작용.

증쇄지방산으로 이루어진 코코넛오일은 신진대사활동을 활발하게 해주고 다이어트에 긍정적인 영향을 준다고는 하나, 칼로리가 높은편에 속하기때문에 과잉섭취하면 더 체중이 증가할수 있으니 앞에서 언급한 양만큼만 먹는것을 권장합니다.

6. 마무리.

지금까지 코코넛오일의 정의, 코코넛오일의 효능, 코코넛오일의 활용법, 코코넛오일의 다이어트방법, 코코넛오일의 부작용과 같은 코코넛오일에 대한 모든것을 살펴보았습니다. 이글을 잘 숙지하시어 건강도 챙기시고 다이어트에도 성공하는 1인이 되시길 바라며, 이상으로 글을 마치도록 하겠습니다.

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